나의 찬란한 오늘 17

[식단일기/다이어트] 11월 26일 점심을 부실하게 먹으면 이렇게 됩니다. (칼로리는안부실)

안녕하세요! ㅋㅋ 오늘은 아침에 조금 먹고, 점심에 잘 조절해서 먹고, 저녁에 조절해서 먹으려고 미리 준비해놨다가 그냥 더 먹어버린 상황입니다. 😅 제가 식단을 적어보면서 느낀점은 단백질을 챙겨먹기가 참 어렵다는 점이에요. 그래서 다들 그렇게 닭가슴살을 먹나봐요~ 저는 단백질 쉐이크가 편해요 ㅋㅋ 오늘은 어제 적은 것처럼 운동을 해볼려고 했는데 본의 아니게 버스를 잘 못보고 나오는 바람에 한 정거장을 걷는 운동을 했습니당 ㅋㅋ 버스탈려고 빨리걷고 달리고 난리도 아니였어요. ㅠㅠ 오늘은 은근히 스트레스가 받는 날이네요. 스트레스를 먹을 걸로 풀려고 하는 나쁜 버릇!!!!! 오늘은 그나마 익힌 브로콜리로 폭주하는 칼로리를 그나마 막았습니다. ㅋㅋㅋ🙃 오늘의 수면은 8시간 정도인데 제가 수면 중에 깨어 있는 ..

[식단일기/다이어트]11월 25일, 오늘은 꽤나 성공적!!!!! 힘내세요!!

안녕하세요~ 빛나는 향기입니다. 오늘은 마지막까지 절제력을 발휘해서 어제보다 성공적인 마무리를 하였습니다~ yeah~~~~~~~~~~~ 오늘은 수면이 중간에 한시간 비었어요. 핏2가 손목에 잘 붙어있지 못하면 이렇게 되더라구요. 할튼 그래서 측정된거보다 1시간 더 잤어요. ㅋㅋ 역시 야식을 잘 참으려면 저녁밥을 든든히 잘 먹으면 아무래도 절제력이 상승하는 효과가 나타납니다. ㅋㅋ 오늘은 측정안된 1시간포함 7시간 정도 잤습니다. 아침에 맞춰놓은 알람을 끄면서 측정이 그렇게 됬나봐요. ㅋㅋㅋ 일어나지 않지만 잠결에 알람을 끕니다. 알람 울리는 시간을 바꿔야겠어요. ㅋㅋㅋ 오늘의 소비 칼로리를 보겠습니다~~ 낼부터는 그동안 안했던 슬로우버피를 해볼까요? 고민이 되네요. 확실히 운동을 하면 몸이 가벼운 느낌?..

[식단일기/다이어트] 11월 24일 포기하는 마음으로 먹었는데, 포기 하지 말아야겠어요.. ㅋㅋㅋ

안녕하세요. 오늘은 좀 빡센 하루를 보냈습니당 오늘은 엄마를 도와드리느라 원래 늦게 자는데 일찍 일어났지 뭐예요. ㅋㅋ 그래서 오늘은 정말 조금 자버렸습니다. 저녁에 일하는데 멍때리면서 일했어요 ㅋㅋ 어제 6시간정도 자려고 했는데 갑자기 확 줄었습니다. ㅋㅋ 6시간 정도는 자야지 음식을 조절하는 호르몬이 활성화 되기 때문에 수면이 참 중요하죠??? 어쨋든 오늘은 잘 잘거에요. 엄마랑 일을 도와주는 날은 잘 먹는 날이기 때문에 조절이 필수적으로 필요합니다. ㅋㅋㅋㅋㅋ 제가 저녁 9시 까지는 정신을 잘 붙잡고 있었어요. 아니 아마도 11시 30분까지는 제정신 절제를 하려고 마음을 먹고 있었어요. ㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋ 그러나 아 오늘은 어쩔수 없다 치즈나 먹어야지 하는 순간 모든게 와르르르르르를.... 안그래도 점심..

[식단일기/다이어트] 11월 23일 미안, 참지 못했어😭 당류폭발, 연어야식 냠냠 맛있는걸 어떡해. 여러분은 참으세요..

안녕하세요! 드디어 오늘 식단을 적어봅니다~ 오늘 식단의 완성도는 일이 끝나고 집가서 단백질쉐이크만 똭- 먹으면 이제 오늘은 아주.. 그나마.. 만족이야~했습니다~ 그.러.나 오늘도 많이 먹어땅.. ㅋㅋㅋ 그 이유는 밑에 가서 설명해드리겠습니당 일단 오늘은 제 갤핏2에 수면시간이 '9시간 29분' 네.. 어머어마하게 누워있었죠 ㅋㅋ 그런데 제가 수면 중 깨어있는 상태가 꽤 길다보니 실제 수면시간이 이렇게 줄어듭니다! 하지만 너무 많이 잤어요.. 그 전날 또 늦게 잠들긴 했습니다만 잠 조절도 해야겠어요. 내일은 6~7시간 정도 자는걸로 목표! 그 다음은 오늘의 활동과 총 소비 칼로리입니다. 당연히 일을 하기 때문에 움직임이 있죠~ 하지만 요즘 코로남(ㅠㅠ)때문에 덜 바쁘기 때문에 그나마도 적게 움직입니다~..

[식단일기/다이어트] 11월 22일 몸보신하고 식단 조절 잘 시작해보자! 그렇지만 먹었다..22일

안녕하세요 ㅋㅋ 빛나는 향기입니다. 22일은 잘 지냈는지 한번 보겠습니당~ 겁이 나네요 ㅋㅋ 식습관은 한 번에 확 바꾸기가 어려우니까, 노력을 해야죠!😆 수면시간은 아주 좋네요~! 어제도 많이 움직이지는 않았습니다. ㅋㅋ 이번 주말에는 푹- 쉬었어요 ㅋㅋ 몸보신도 하고! 간식만 조절해서 먹었다면 칼로리 상으로는 전체적으로 괜찮은 수치인데, 간식을 많이 먹어버렸죠??? 이렇게 적고 분석하니까 제 식습관을 제대로 알 수 있습니당 보통은 간식을 안먹는 편인데, 주말에는 밥 외에 먹는 것들이 좀 있습니다. 전체칼로리를 1800정도로 먹어야한다고.. 아니 사실 하루 내 움직임과 기초대사량을 봐서는 1500정도만 먹어야 적당 한 것 같아요. 그렇다면 많이 초과한 수치입니다.. ㅠㅠ 😂 저녁에 염소탕을 먹으면서 몸을..

[식단일기/다이어트]11월 21일 다이어트, 건강한 식단으로 먹고 살기 너무 어렵다! (feat. 갤럭시핏2, 삼성헬스)

안녕하세요! 빛나는 향기입니다~~😋 요즘 건강한 식단 생활 습관을 갖기위해 부단히 노력하는 중입니다. ㅋㅋ 그러나 지금 올라가는 음식 리뷰들이 꽤 많죠? 🤨 저는 갤럭시 핏2를 사용중입니다! 그래서 삼성헬스로 하루 움직임에 대한 칼로리와 수면 중 소비된 칼로리가 합산되어 수치상으로 알 수 있습니다~ 체력이 저질이라,.. 운동은 못하고 있어요 ㅠㅠ 일하면서 쓸 에너지를 남겨둬야해서.. 흑흑 일단 지금 식단 신경안쓰고 먹은 오늘의 식단과 수면, 소비된 칼로리를 확인해 보겠습니다! 갤핏2를 반영해서 써야하다보니 11월 21일은 어땠는지 보겠습니다~ 첫 번째 잠. 낮 잠. ㅋㅋㅋ 그 전날과 전전날에 잠을 잘 못자는 바람에 이렇게나 많이 자는 사태가 발생합니다. ㅋㅋ 덕분에 집에서만 조금조금 움직이고 끝. 🤣 나..

[찬란한 오늘 11월20일] 날씨가 쌀쌀하죠, 블로그 시작하고 새로워서 참 즐거워요!

안녕하세요!!!! 빛나는 향기입니다~~~ 요즘 한참 11월 답지않게 엄청 따뜻했다가 어제 비오고 정말 겨울처럼 추워졌죠? 오늘 밖에 나왔다가 깜짝 놀랐어요 너무추워서 ㅋㅋ 저는 요즘 무엇을 써야할까, 어떤게 좋은 글인까, 어떻게 오랫동안 양질의 블로그를 운영할까 고민하면서 글쓰는 것이 참 설렙니다. 티스토리를 한지 얼마 안됬지만 '찬란한 오늘에' 첫 글을 티스토리를 하면서 느낀점으로 써볼까합니다! 너무 쓰고 싶던 카테고리였어요. '찬란한 오늘'!!💖 (찬란한 오늘이라는 카테고리는 매일 매일 느낀 점이나 나의 데일리플랜 등을 공유하고 싶은 공간입니다! ) 지금 블로그를 운영하는 것에 저는 진심입니다🥰😋🤭 매일 무엇을 쓸까 고민하는게 너무 즐거워요. 제 적성인가봐요. 아니면.. 새로운 것을 시작한 것에 대한..