안녕하세요! 빛나는 향기입니다~~😋
요즘 건강한 식단 생활 습관을 갖기위해 부단히 노력하는 중입니다. ㅋㅋ 그러나 지금 올라가는 음식 리뷰들이 꽤 많죠? 🤨
저는 갤럭시 핏2를 사용중입니다! 그래서 삼성헬스로 하루 움직임에 대한 칼로리와 수면 중 소비된 칼로리가 합산되어 수치상으로 알 수 있습니다~
체력이 저질이라,.. 운동은 못하고 있어요 ㅠㅠ 일하면서 쓸 에너지를 남겨둬야해서.. 흑흑
일단 지금 식단 신경안쓰고 먹은 오늘의 식단과 수면, 소비된 칼로리를 확인해 보겠습니다!
갤핏2를 반영해서 써야하다보니 11월 21일은 어땠는지 보겠습니다~
첫 번째 잠.
낮 잠. ㅋㅋㅋ
그 전날과 전전날에 잠을 잘 못자는 바람에 이렇게나 많이 자는 사태가 발생합니다. ㅋㅋ
덕분에 집에서만 조금조금 움직이고 끝. 🤣
나트륨은 굉장히 과다이고, 지방도 많이 섭취했죠? ㅠㅠ
탄수화물은 그나마 적당하네요~ 당도 ok!
아침에 (아침은 간단하게 콤부차정도 먹습니다~! 점심을 일찍 먹기때문에~) 부랴부랴 공부하고 점심에 왕창 몰아서 먹고 잤습니다 ㅋㅋ 그리고 저녁에 감자탕~~~~~ 점심을 너무 많이 먹었네요. ㅋㅋ 내 몸에 저장된 나머지 칼로리 ㅠㅠ
적당히, 건강하게, 배부르게 먹는게 어렵쥬??
건강한 식습관을 위해 노력해봅시다~🤗👍
저는 정확한 이유는 알 수 없지만 찬 성질의 음식(?)을 먹었을 때 잘 소화가 안됩니다.
그런데 이상하게 다이어트 할때 자주 추천해주는 음식들.. 특히 토마토, 바나나, 닭, 계란, 견과류를 먹었을 때는 소화에 특히 신경을 써줘야합니다.
아마 저 말고도 저런 음식을 먹었을 때 속이 살짝 더부룩하거나 답답함이 느껴지시는 분들 있을거에요. 그리고 저는 살짝이라도 체하면 잠을 잘 수가 없더라구요. 그렇다보니 저는 단백질은 두부, 참치 이러한 것들을 선택합니다.
매일 잘 안지켜지는 날도 많지만, 나에게 잘 맞는 평생 식단과 건강함, 맛있는 음식을 위해 고민고민 하고 있습니다~ 화이팅 ㅋㅋ 😆