빛나는 향기 to the world

안녕하세요~ 빛나는 향기입니다. 오늘은 마지막까지 절제력을 발휘해서 어제보다 성공적인 마무리를 하였습니다~ yeah~~~~~~~~~~~ 오늘은 수면이 중간에 한시간 비었어요. 핏2가 손목에 잘 붙어있지 못하면 이렇게 되더라구요. 할튼 그래서 측정된거보다 1시간 더 잤어요. ㅋㅋ 역시 야식을 잘 참으려면 저녁밥을 든든히 잘 먹으면 아무래도 절제력이 상승하는 효과가 나타납니다. ㅋㅋ 오늘은 측정안된 1시간포함 7시간 정도 잤습니다. 아침에 맞춰놓은 알람을 끄면서 측정이 그렇게 됬나봐요. ㅋㅋㅋ 일어나지 않지만 잠결에 알람을 끕니다. 알람 울리는 시간을 바꿔야겠어요. ㅋㅋㅋ 오늘의 소비 칼로리를 보겠습니다~~ 낼부터는 그동안 안했던 슬로우버피를 해볼까요? 고민이 되네요. 확실히 운동을 하면 몸이 가벼운 느낌?..

안녕하세요! 드디어 오늘 식단을 적어봅니다~ 오늘 식단의 완성도는 일이 끝나고 집가서 단백질쉐이크만 똭- 먹으면 이제 오늘은 아주.. 그나마.. 만족이야~했습니다~ 그.러.나 오늘도 많이 먹어땅.. ㅋㅋㅋ 그 이유는 밑에 가서 설명해드리겠습니당 일단 오늘은 제 갤핏2에 수면시간이 '9시간 29분' 네.. 어머어마하게 누워있었죠 ㅋㅋ 그런데 제가 수면 중 깨어있는 상태가 꽤 길다보니 실제 수면시간이 이렇게 줄어듭니다! 하지만 너무 많이 잤어요.. 그 전날 또 늦게 잠들긴 했습니다만 잠 조절도 해야겠어요. 내일은 6~7시간 정도 자는걸로 목표! 그 다음은 오늘의 활동과 총 소비 칼로리입니다. 당연히 일을 하기 때문에 움직임이 있죠~ 하지만 요즘 코로남(ㅠㅠ)때문에 덜 바쁘기 때문에 그나마도 적게 움직입니다~..

안녕하세요 ㅋㅋ 빛나는 향기입니다. 22일은 잘 지냈는지 한번 보겠습니당~ 겁이 나네요 ㅋㅋ 식습관은 한 번에 확 바꾸기가 어려우니까, 노력을 해야죠!😆 수면시간은 아주 좋네요~! 어제도 많이 움직이지는 않았습니다. ㅋㅋ 이번 주말에는 푹- 쉬었어요 ㅋㅋ 몸보신도 하고! 간식만 조절해서 먹었다면 칼로리 상으로는 전체적으로 괜찮은 수치인데, 간식을 많이 먹어버렸죠??? 이렇게 적고 분석하니까 제 식습관을 제대로 알 수 있습니당 보통은 간식을 안먹는 편인데, 주말에는 밥 외에 먹는 것들이 좀 있습니다. 전체칼로리를 1800정도로 먹어야한다고.. 아니 사실 하루 내 움직임과 기초대사량을 봐서는 1500정도만 먹어야 적당 한 것 같아요. 그렇다면 많이 초과한 수치입니다.. ㅠㅠ 😂 저녁에 염소탕을 먹으면서 몸을..

안녕하세요! 빛나는 향기입니다~~😋 요즘 건강한 식단 생활 습관을 갖기위해 부단히 노력하는 중입니다. ㅋㅋ 그러나 지금 올라가는 음식 리뷰들이 꽤 많죠? 🤨 저는 갤럭시 핏2를 사용중입니다! 그래서 삼성헬스로 하루 움직임에 대한 칼로리와 수면 중 소비된 칼로리가 합산되어 수치상으로 알 수 있습니다~ 체력이 저질이라,.. 운동은 못하고 있어요 ㅠㅠ 일하면서 쓸 에너지를 남겨둬야해서.. 흑흑 일단 지금 식단 신경안쓰고 먹은 오늘의 식단과 수면, 소비된 칼로리를 확인해 보겠습니다! 갤핏2를 반영해서 써야하다보니 11월 21일은 어땠는지 보겠습니다~ 첫 번째 잠. 낮 잠. ㅋㅋㅋ 그 전날과 전전날에 잠을 잘 못자는 바람에 이렇게나 많이 자는 사태가 발생합니다. ㅋㅋ 덕분에 집에서만 조금조금 움직이고 끝. 🤣 나..