안녕하세요~~~~~ ㅋㅋㅋ 어제 한번 성공하고, 오늘도 성공한 것 같아요.
점점 잘해지는 듯! 호호 🤭🤭
어제 컨디션이 좀 안 좋아서 머리가 아팠는데, 잠에서 깨고 시간을 보고 깜짝 놀랐습니다. ㅋㅋ 많이 잤네요.
수면시간이 중간에 끊겼어요. 갤럭시핏2 왜이러죠??? 내일 한번 삼성전자 고객센터에 알아봐야겠네요. 손목에 딱------ 맞게 하고 잤는데!
어쨋든 중간에 측정 안된 한 시간을 더 추가해야되서 아마도 8시간 입니당
늦게 일어난 바람에 아침은 빠이 했어요. ㅋㅋ
그리고 콤부차 한잔 마시고 집안일을 좀 하고 난 후 점심밥을 먹었습니다~
점심만 든든하게 먹고~ 저녁은 밤에 와서 먹을 걸 계산해서~ 어제처럼 샐러드를 먹었어요. 서브웨이 베지 샐러드는 양이 많잖아요! 어제는 반그릇 오늘은 한그릇!
한 그릇을 먹으니까 더 만족감이 있더라구요. 거기에 찐 고구마로 고구마라떼를 해먹었습니다. 살짝 소화가 잘 안되는 느낌이었지만, 그래도 다행히 체하지 않고 잘 소화됬어요!
아마 지방이 저렇게 높은 이유는 베지 샐러드에 소금, 후추, 올리브 오일을 뿌려 먹어서 그런 듯 합니다~ 올리브오일을 뿌려먹으면 먹으면서 되~게 고소하고 맛있어서 다른 음식 생각이 덜 나요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 느끼한거 좋아하는 입맛? ㅠㅠ
처음으로 나트륨이 적어요~ 뭐 별다른 음식 먹은게 없어서 그런듯합니다. ㅋㅋ 집밥만 잘 먹어서! 그리고 밥도 다른 날과 달리 딱 정한 양만 먹어서 탄수화물이 올라갈 일이 없었죠~ 단백질이 조금 부족하지만, 단백질 쉐이크로 너무 부족할 뻔한 단백질을 살짝 채워주었습니다.
와~ 엄청난 발전인데요. 지금 시작한지 얼마 안됬는데 이정도로 조절하면~ ㅋㅋㅋ 오늘도 살짝 아이스크림 땡겼지만 성공적인 게시물을 올리고 싶은 욕심에 완성되었습니다. ㅋㅋ 지금도 부대찌개 참고있어요. 내일 아침에 먹을겁니다. ㅋㅋㅋㅋㅋ
칼로리 소모량이 어제랑 비슷하네요~ 많이 안 움직였어요. 한 정거장 걸어갈까 생각했지만, 다른 일을 하다보니(춥기도하고......) 안 걷게 되었네요. ㅋㅋ
오~ 오늘은 칼로리 상으로 소비된 칼로리와 먹은 칼로리가 비슷합니다~~
오늘은 이렇게 먹어도 안 힘든 날이었어요. 날마다 조금씩 다르기때문에 컨디션 조절을 하면서 먹기도 하고 움직이기도 하고, 그래야 되는 것 같아요.
여전히 지방의 비율은 높지만 전반적으로 지방 빼고 잘 했네요! 오늘은 성공적입니다~ 잘했네용~~~~~~~~~~ 화이팅!! 지속적으로 하다보면 눈에 보이는 사이즈 변화가 있겠죠??? 기대합니당~~ 😍👍