28일 오랜만에 친구와 놀았습니다.ㅋㅋㅋㅋㅋ😏😎
그리고 저녁에 점등식 행사에 참여하고 저녁밥을 감자탕으로 외식을 했습니당 ㅋㅋㅋ 그렇지만 잘 적어보았습니다.
어땟는지 한번 확인 해보겠습니다.
28일은 친구와 점심을 먹기위해 아침을 안먹고 띵가띵가 놀다가 만나러 나갔습니다. 계속 특정 음식은 안 땡기고 매운게 땡기는 바람에 얼큰 순두부를 점심으로 먹었습니다. ㅋㅋ 그랬더니 점심식사는 적~당~한 낮은 칼로리가 측정이 되었죠. 그렇지만 친구와 만나면 당연히 계속 먹게 되는거 아니겠습니까?????
간식이 14개 항목입니다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뭘 먹은지는 비밀이에요. 군것질용을 조금씩 조금씩 서로 나눠 먹었습니다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저녁에는 점등식 행사가 있어서 가족과 친구와 함께 간단하게 감자탕 식사를 하였습니다.(코로나로 인한 방역은 철저히 진행되었습니다!!!!!)
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 감자탕이 은근히 자주 등장하는거 같죠 왜??? ㅋㅋㅋ
총 칼로리는 뭐... 간식을 엄청 먹은 것 치고 많이 나오지는 않았어요. ㅋㅋ 역시 순두부찌개! 여러분 순두부찌개를 드세요. ㅋㅋㅋㅋ 청량고추 팍팍넣어서 먹었습니다. ㅋㅋ 튀김류들을 좀(많이) 먹었더니, 나트륨과 지방이 완전 높습니다. 당은 적당합니다. ㅋㅋ 역시 전 달달한건 잘 안먹어요 ㅋㅋ 나트륨이랑 지방이 문제네요. ㅋㅋㅋㅋㅋ(전 쌀도 잘 안먹어요; 왜 칼로리가 높은거죠????)ㅋㅋㅋㅋ
수면 시간은 정말 잘지키네요! 굳굳
그런데 잠을 새벽 3시 넘어서 잤어요 ㅋㅋ 그런거 치고는 많이 늦잠을 잔 건 아니라 나름 뿌듯합니다. 잠자는 시간을 딱 정하면 시간을 자유롭게 사용할 수 있네요. ㅋㅋㅋㅋㅋ 각자의 루틴이 있는거니까요.. 건강하게 생활 하면 됩니다!
친구와 뭘 확인하느라 좀 걸었어요. 28일 바람도 많이 불고, 너무 겨울 같이 추운 날이었는데 22분동안 쉬지 않고 걸었네요. 너무 추웠어요. 너무너무
걸었더니 자동으로 운동체크 되었습니다. ㅋㅋㅋ 너무 좋았어요.
이날 많이 먹은 만큼이나 다행이 움직임이 있었습니다!!! 평일보다 많이 움직였네요. 원래는 주말이 1600칼로리 정도 소모하는데, 열심히 움직였습니다. 수다로 칼로리도 많이 소모했을거에요....
500칼로리 정도 차이가 있네요!! (항상 이정도 차이 나는것 같네요!?)
행복한 토요일을 보냈습니당!😍🤩🤗