안녕하세요!
오늘은 금요일이라서 집에서 신나게 쉬고 싶었습니당
오늘은 저녁을 2번 나눠서 먹으면서 거의 엄청난 식사를 하고 말았습니다. 어제는 뭐 먹은 축에도 안들어요.
매운걸 먹고싶다는 명목으로 라면을 먹었습니다🤐
입이 열개라도 할말이 없네요 😭😭😭
라면만 먹었다면 오늘은 1900칼로리정도로 마무리 되었을거에요. 샌드위치도 먹고, 네.. 눈앞에 있는건 다 맛을 봤어요... 그 전까지는 완벽하게 잘 지켜서 먹었어요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그런데 라면을 동생한테 끓여달라고 해서 식당에서 해주는것마냥 그릇에 세팅해서 맛있게 먹어버렸습니다.
지금 배가 터질것 같네요.
😔😔😔😔😔😔🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄
운동을 열심히 하더라도 먹을 걸 조절하지 않으면 노력의 결과물이 나오지 않아요.
저의 목표는 일끝나고 집에 왔을때 먹지 않는거에요.
왜이렇게 어렵죠?????? 왜 매일매일 까먹는거죠?????
왜 맨날 그 시간에 먹어버리는거죠??????
알수가 없네요. 제가 합격발표 기다리는게 있습니다.
그게 합격되면 지금보단 철저하게 식단 조절 들어가겠습니당!!!
내일은 토요일! 주말에는 밤에 먹지않아요, 밥을 늦게먹을뿐. 야식은 안먹어요.
밤에 손목에 꽉 조이는게 싫어서 살짝 느슨하게 해놨더니 밤에 1시간정도 끊겼네요. 오늘은 잘 조이고 자야겠어요. 7시간 30분정도 잤습니다!
잠을 잘자면 먹고싶은게 생각이 안나는데,.. 안나야되는데!!!
일할때는 배가 부르면 힘들어서 조금먹고 집에서 편하면 편-안하게 계속 먹는 습관있어서, ㅠㅠㅠㅠㅠ
더 이상 말하지 않고 보여드릴게요.
아주 적절하게 먹었습니다. 저녁에 450칼로리로 마무리 하려고 했습니다 ㅠㅠ
하지만 저렇게나 많이 먹어버렸죠. 하하호호...
거의 저녁에 하루치를 먹었네요. 폭식이 맞습니다. 많이 먹었네요. 🤯😳😢😭😥😢😭😥😢😭😥
많이 먹어서 모든게 다 과다에요. 그와중이 단백질 부족한거보소...
저는 거의 매일 지방이 높네요.. 지방이 또 축적되었습니다. 지방레벨 상승,..
오늘은 칼로리 소모량 목표치는 도달했습니다!
오늘은 아무래도 조금 소화를 시키고 자야할 것 같아요.
이번주 목,금은 저녁에 너무 많이 먹었네요. ㅠㅠ 이제는 배부르게 먹는게 불편해지고 있긴해요. 배부르면 불편하네? 라는 느낌이 계속 쌓이고 쌓이면 점점 많이 먹는 선택을 줄여나갈 수 있다고 생각합니다. 이제 한끼에 600~700칼로리를 건강하게 먹을 수 있는 나날이 다가오고 있는거겠죠?
오늘 먹었지만 물도 마시고, 포기하지 않아요! 소화 좀 살짝 시키고 자야겠어요~ 안녕~~🤗🤗